Bejbe wam pokażę jak się męczy! :D -ćwiczenia

Dzień dobry!

Czy dzień dobry? Oczywiście! Nad naszą kochaną Warszawą zapowiadają dzisiaj 8'C

Ohoho! Pięknie :) Aż żyć się chcę!

Wczoraj zaczął się nowy tydzień a nowy tydzień to nowe wyzwania, szkoda że uświadamiam to sobie dopiero we wtorek haha :D

Na ten tydzień mam kilka wyzwań do zrealizowania m.in. ćwiczenia.

Muszę ćwiczyć codziennie, jednego dnia 85 min a drugiego 40 min.

Dziś są te krótsze ćwiczenia i za ok.godzinę będę je zaczynała życzcie mi powodzenia! :)

Chcę wam pokazać kilka ćwiczeń które wykonuję, mogę serdecznie je polecić bo sama widzę

jakie efekty dają ćwiczenia wykonywane regularnie :) Wiosna idzie wielkimi krokami, i pamiętajcie!

Nie jest jeszcze za późno aby zabrać się za siebie.

 

Na początek idzie najważniejsze.. czyli CARDIO!

Bez tego nasz trening nie ma sensu.

Następnie robię ulubione ćwiczenia na świetny tyłeczek 

         

                                            

Później abs :)

następnie 100 przysiadów

50 pompek

100 brzuszków

i hantle na wymarzone piersi i ramiona :)

trening kończę rozciąganiem.

Jutro pokażę wam, jak wygląda mój trening 85 min :) 

Oczywiście wykonując codzienny trening nie możemy 

zapominać o podstawowym ruchu, chodząc

10 tyś kroków dziennie, możemy bezpiecznie 

z łatwością tracić na wadzę.. a więc..

dużo się ruszajcie, chodźcie na spacery, i róbcie podejście

bo potrzebną wam rzecz która leży 2 metry dalej :)

Miłego dnia!

                                                                                        Buzia xoxo